trening asertywności
3-5-dniowy (do wyboru) trening dla ludzi, którzy chcą odnaleźć, zbadać i rozwinąć swoją postawę asertywną. Postawa asertywna częstywa bywa utożsamiana li tylko z odmową. U nas dowiesz się, przećwiczysz i będzieć mieć możliwość wdrożenia także innych zachowań asertywnych, które prowadzą do skutecznej realizacji celów, wzmacniają poczucie własnej wartości i ułatwiają współpracę, także w organizacji.
Co człowiek może tracić nie będąc asertywnym (lub nie wiedząc, że nim jest):
- świadomość i umiejętność wyznaczania granic osobistych oraz społecznych
- umiejętności skutecznej komunikacji, także w sytuacjach trudnych
- umiejętność świadomego doświadczania, kontrolowania i wykorzystywania własnych emocji
- umiejętność mówienia NIE i TAK z zachowaniem szacunku dla siebie i innych
- umiejętność przyjmowania informacji zwrotnych: pochwały i krytyki
- umiejętność radzenia sobie z własnym poczuciem winy i krzywdy
- umiejętność eliminacji „złych” nawyków nabytych w procesie uspołeczniania
- świadomość swoich osobistych praw
Co człowiek może zyskać biorąc udział w treningu asertywności:
- skuteczne metody i narzędzia do zbadania, określania, szanowania oraz obrony własnych granic osobistych
- umiejętność rozpoznawania i szanowania cudzych granic osobistych
- metody badania, rozpoznawania i ustalania przestrzeni społecznych (proksemika)
- zbadanie, doświadczenie i zdefiniowanie własnej asertywności na gruncie: osobistym, zawodowym, społecznym, towarzyskim oraz w
- sytuacji kontaktu z autorytetem
- umiejętności skutecznej, celowej komunikacji werbalnej i pozawerbalnej, także w sytuacjach trudnych
- umiejętności asertywnej: odmowy (NIE), prezentacji własnych przekonań i pomysłów, przyjmowania dobrych dla siebie propozycji (TAK)
- doznanie, zbadanie i odnalezienie własnych metod asertywnego radzenia sobie w sytuacjach trudnych
- umiejętności przyjmowania pochwał i krytyki
- techniki stopowania „złych” myśli - skuteczne narzędzia do radzenia sobie z poczuciem winy i krzywdy
- umiejętność kontrolowania i satysfakcjonującego wykorzystywania własnych emocji
- indywidualnie dobrane metody do pracy nad „złymi” nawykami przyjętymi w procesie uspołeczniania
- poznanie i uznanie swoich osobistych praw
Trening trwa 24-40 godzin szkoleniowych (do wyboru), prowadzony jest w grupach 6-8-osobowych w oparciu o narzędzia psychologii humanistycznej i poznawczej.
